Kopping og cupping-massasje
Cupping er en gammel massasjeteknikk der sugekopper plasseres på huden for å øke blodsirkulasjonen og løse opp muskelsmerter og spenninger. Med et koppingsett til hjemmebruk kan du gi deg selv eller andre en effektiv behandling når det passer – uten å bestille time på klinikk.
Hvordan fungerer cupping-massasje?
Sugekoppene skaper et undertrykk – et vakuum – mot huden som trekker opp hud og muskelvev og øker blodsirkulasjonen i området. Kopping har vært brukt i tusenvis av år innen tradisjonell medisin, og i dag er koppingterapi et populært supplement ved muskelsmerter. Tradisjonelt brukes kopper av glass som varmes opp, men moderne silikonkopper fungerer med et enkelt manuelt trykk og er både tryggere og enklere til hjemmebruk. Behandlingen gir ofte merkbar lindring ved stiv nakke, ryggsmerter og slitne muskler.
Statisk eller bevegelig cupping?
Ved statisk kopping – på engelsk dry cupping – plasseres koppene på ett og samme sted i 5–15 minutter. Ved bevegelig cupping, noen ganger kalt gliding eller dynamic cupping, påføres litt massasjeolje før koppene føres langsomt langs musklene – effekten ligner en dyp massasje. En kombinasjon av begge metodene gir ofte best resultat.
Cupping hjemme – hva trenger du?
Det holder med et koppingsett med silikonkopper og litt massasjeolje. Velg gjerne kopper i ulike størrelser til ulike deler av kroppen – større kopper til rygg og lår, mindre til nakke og skuldre. Begynn med svakt undertrykk og korte behandlinger, og øk gradvis etter hvert som du merker hvordan kroppen reagerer.